BBH: Deja los malos hábitos

BBH es un rastreador privado de hábitos y un contador de rachas limpias para personas dispuestas a dejar de fumar, beber, apostar, vapear, jugar, el azúcar, el porno, la cafeína, la comida rápida... o cualquier hábito que les frene.

Observa el cronómetro de rachas en directo cada segundo limpio. Alcanza hitos. Vuelve a empezar cuando lo necesites y continúa.

CÓMO FUNCIONA

Añade el hábito que quieres eliminar. Un temporizador muestra exactamente cuánto tiempo has estado limpio: días, horas, minutos, segundos. Si recaes, toca "He recaído", anota qué lo provocó y vuelve a empezar. Cada intento te enseña algo nuevo.

QUÉ HAY DENTRO

• Seguimiento ilimitado de hábitos: tabaco, alcohol, drogas, apuestas, vaping, juegos, contenido para adultos, comida rápida, redes sociales, cafeína, azúcar o cualquier cosa personalizada.
• Cuenta atrás en tiempo real: vea cómo avanza su progreso en tiempo real.
• 9 hitos por hábito, de 1 día a 2 años, con animaciones de celebración cuando alcanzas cada uno.
• Anillos de progreso y estadísticas: racha actual, récord histórico, días limpios totales, número de intentos.
• Calculadora de dinero ahorrado: introduzca su gasto diario y vea cómo se acumula el ahorro.

VENCER LOS ANTOJOS CUANDO APARECEN

• Ejercicio de respiración: respiración guiada 4-4-4 para aguantar las ganas. Los antojos alcanzan su punto máximo en unos 90 segundos. Puedes hacer 90 segundos.
• Desafíos diarios: tareas pequeñas y factibles adaptadas a tu fase de racha.
• Streak freeze - protege tu racha en un mal día en lugar de perderla.
• Motivos de motivación: escriba por qué abandona. BBH te las muestra cuando estás más débil.

COMPRÉNDETE A TI MISMO

• Diario: registra sentimientos, antojos y victorias. Se pueden hacer búsquedas.
• Comprobación del estado de ánimo: un rápido toque diario para detectar patrones a lo largo del tiempo.
• Análisis de desencadenantes: BBH lee tus notas de recaída y saca a la superficie las palabras que aparecen con más frecuencia, para que aprendas qué es lo que te desencadena.
• Cronología de la recuperación: vea lo que ocurre en su cuerpo hora a hora, día a día, basándose en los datos de recuperación disponibles públicamente por tipo de hábito.

HECHO PARA MOTIVAR

• Mapa térmico del calendario: con un solo vistazo puedes ver todo el mes.
• Historial de rachas: cada reinicio, cada remontada.
• Recordatorios diarios: suaves empujoncitos para comprobarlo y seguir adelante.
• Bonitos temas claros y oscuros.

PRIVADO POR DISEÑO

Todo permanece en tu dispositivo. Sin cuentas. Sin anuncios. Sin nube. Sin seguimiento. Tu lucha es tuya.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

• Estás intentando dejar de fumar, vaporizar o mascar tabaco y necesitas un recordatorio visual de lo lejos que has llegado.
• Estás en el tercer día sin alcohol y sabes que ver el cronómetro te ayudará a sobrevivir al cuarto día.
• Ya has recaído antes y estás cansado de las aplicaciones que actúan como si recaer significara volver a empezar: BBH lo trata como datos de los que aprender.
• Quieres un rastreador que funcione totalmente offline, sin tener que crear una cuenta y sin tener que sentirte mal por la bandeja de entrada.

IMPORTANTE

BBH es una herramienta de auto-seguimiento para apoyar la motivación - no es un dispositivo médico y no es un sustituto de la atención profesional de la adicción. Si tiene problemas, póngase en contacto con un profesional cualificado. En caso de crisis, ponte en contacto con los servicios de emergencia locales.

Empieza hoy tu racha. Cada segundo cuenta.