BBH : Rompre avec les mauvaises habitudes

BBH est un outil privé de suivi des habitudes et un compteur d'abstinence pour les personnes prêtes à arrêter de fumer, de boire, de jouer, de vaper, de jouer, de consommer du sucre, du porno, de la caféine, de la nourriture rapide - ou toute autre habitude qui les empêche d'avancer.

Observez le chronomètre en direct à chaque seconde. Atteignez vos objectifs. Recommencez quand vous en avez besoin et continuez.

COMMENT ÇA MARCHE

Ajoutez l'habitude que vous souhaitez abandonner. Un chronomètre en temps réel indique exactement depuis combien de temps vous êtes abstinent - jours, heures, minutes, secondes. Si vous dérapez, appuyez sur "J'ai rechuté", notez ce qui a déclenché la rechute et recommencez. Chaque tentative vous apprend quelque chose de nouveau.

CE QU'IL Y A À L'INTÉRIEUR

• Suivi illimité des habitudes - tabagisme, alcool, drogues, jeux d'argent, vapotage, jeux, contenu pour adultes, restauration rapide, médias sociaux, caféine, sucre ou tout autre produit personnalisé.
• Compte à rebours en temps réel - observez votre progression en temps réel.
• 9 étapes par habitude, de 1 jour à 2 ans, avec des animations de célébration lorsque vous atteignez chacune d'entre elles.
• Anneaux de progression et statistiques - durée actuelle, record historique, nombre total de jours d'abstinence, nombre de tentatives.
• Calculateur d'économies - entrez vos dépenses quotidiennes et voyez les économies réalisées.

DE LUTTER CONTRE LES FRINGALES LORSQU'ELLES SE MANIFESTENT

• Exercice de respiration - une respiration guidée de 4-4-4 pour faire passer l'envie. Les fringales atteignent leur paroxysme en ~90 secondes. Vous pouvez faire 90 secondes.
• Défis quotidiens - petites tâches réalisables correspondant à la phase de la maladie.
• Gel de la série - protégez votre série lors d'une mauvaise journée au lieu de la perdre.
• Raisons de motivation - écrivez les raisons pour lesquelles vous arrêtez de travailler. BBH vous les renvoie au moment où vous êtes le plus faible.

SE COMPRENDRE SOI-MÊME

• Journal - enregistrez vos sentiments, vos envies et vos victoires. Recherche possible.
• Vérification de l'humeur - un rapide coup d'œil quotidien pour repérer les tendances au fil du temps.
• Analyse des déclencheurs - BBH lit vos notes de rechute et met en évidence les mots qui reviennent le plus souvent, ce qui vous permet d'apprendre ce qui vous déclenche.
• Chronologie de la récupération - voyez ce qui se passe dans votre corps heure par heure, jour par jour, en vous basant sur les données de récupération publiquement disponibles par type d'habitude.

FAIT POUR MOTIVER

• Carte thermique du calendrier - un seul coup d'œil suffit pour voir tout le mois.
• Tableau de l'historique des séries - toutes les remises à zéro, tous les retours.
• Des rappels quotidiens - de légères incitations à prendre des nouvelles et à continuer.
• Beaux thèmes clairs et foncés.

PRIVÉ DE PAR SA CONCEPTION

Tout reste sur votre appareil. Pas de comptes. Pas de publicité. Pas de nuage. Pas de suivi. Votre lutte vous appartient.

À QUI S'ADRESSE CE DOCUMENT

• Vous essayez d'arrêter de fumer, de vaper ou de mâcher du tabac et vous avez besoin d'un rappel visuel du chemin parcouru.
• Vous en êtes au troisième jour sans alcool et vous savez que le fait de voir le chronomètre vous aidera à survivre au quatrième jour.
• Vous avez déjà dérapé et vous en avez assez des applications qui considèrent qu'une rechute est un éternel recommencement - BBH les traite comme des données dont il faut tirer des enseignements.
• Vous voulez un traqueur qui fonctionne entièrement hors ligne, sans compte à créer et sans boîte de réception à laquelle vous vous sentez mal à l'aise.

IMPORTANT

Le BBH est un outil d'autosurveillance destiné à soutenir la motivation. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et ne peut se substituer à une prise en charge professionnelle de la toxicomanie. Si vous avez des difficultés, n'hésitez pas à consulter un professionnel qualifié. En cas de crise, contactez les services d'urgence locaux.

Commencez votre série dès aujourd'hui. Chaque seconde compte.