BBH: Schlechte Gewohnheiten ablegen

BBH ist ein privater Gewohnheits-Tracker und Clean-Streak-Zähler für Menschen, die bereit sind, mit dem Rauchen, Trinken, Glücksspiel, Dampfen, Spielen, Zucker, Pornos, Koffein, Fast Food - oder jeder anderen Gewohnheit, die sie zurückhält - aufzuhören.

Beobachte, wie der Live-Streak-Timer jede freie Sekunde durchläuft. Erreiche Etappenziele. Beginnen Sie neu, wenn Sie müssen, und machen Sie weiter.

WIE ES FUNKTIONIERT

Fügen Sie die Gewohnheit hinzu, die Sie ablegen möchten. Ein Live-Timer zeigt genau an, wie lange Sie clean waren - Tage, Stunden, Minuten, Sekunden. Wenn Sie abrutschen, tippen Sie auf "Ich bin rückfällig geworden", notieren Sie den Auslöser und fangen Sie neu an. Bei jedem Versuch lernst du etwas Neues.

WAS IST INNEN

• Unbegrenzte Verfolgung von Gewohnheiten - Rauchen, Alkohol, Drogen, Glücksspiel, Dampfen, Spiele, Inhalte für Erwachsene, Fast Food, soziale Medien, Koffein, Zucker oder andere Gewohnheiten.
• Live-Countdown-Timer - beobachten Sie, wie Ihr Fortschritt in Echtzeit voranschreitet.
• 9 Meilensteine pro Gewohnheit, von 1 Tag bis 2 Jahre, mit Animationen zum Feiern, wenn du jeden erreicht hast.
• Fortschrittsringe und Statistiken - aktuelle Serie, Allzeitrekord, Anzahl der sauberen Tage, Anzahl der Versuche.
• Ersparnisrechner - geben Sie Ihre täglichen Ausgaben ein und sehen Sie, wie viel Sie sparen können.

DEN HEISSHUNGER BESIEGEN, WENN ER AUFTRITT

• Atemübung - eine geführte 4-4-4-Atmung, um das Verlangen zu unterdrücken. Das Verlangen erreicht seinen Höhepunkt in ~90 Sekunden. Sie können 90 Sekunden lang atmen.
• Tägliche Herausforderungen - kleine, machbare Aufgaben, die auf Ihre Streak-Phase abgestimmt sind.
• Streak einfrieren - schützen Sie Ihren Streak an einem schlechten Tag, anstatt ihn zu verlieren.
• Motivationsgründe - schreiben Sie auf, warum Sie aufhören. BBH zeigt sie Ihnen wieder, wenn Sie am schwächsten sind.

SICH SELBST VERSTEHEN

• Tagebuch - protokollieren Sie Gefühle, Sehnsüchte und Erfolge. Durchsuchbar.
• Stimmungs-Check-Ins - ein kurzer täglicher Tap, um Muster im Laufe der Zeit zu erkennen.
• Triggeranalyse - BBH liest Ihre Rückfallnotizen und zeigt die am häufigsten vorkommenden Wörter auf, so dass Sie erfahren, was Sie auslöst.
• Erholungszeitplan - sehen Sie, was in Ihrem Körper Stunde für Stunde, Tag für Tag passiert, basierend auf öffentlich zugänglichen Erholungsdaten pro Gewohnheitstyp.

ZUR MOTIVATION GEMACHT

• Kalender-Heatmap - ein Blick genügt, um den ganzen Monat zu erfassen.
• Streckentabelle - jedes Zurücksetzen, jedes Comeback.
• Tägliche Erinnerungen - sanfte Anstöße, sich zu melden und weiterzumachen.
• Schöne helle und dunkle Themen.

VON NATUR AUS PRIVAT

Alles bleibt auf Ihrem Gerät. Keine Konten. Keine Werbung. Keine Wolke. Kein Tracking. Dein Kampf ist dein eigener.

FÜR WEN DIES BESTIMMT IST

• Sie versuchen, mit dem Rauchen, Dampfen oder Kautabak aufzuhören, und brauchen eine visuelle Erinnerung daran, wie weit Sie schon gekommen sind.
• Sie sind am dritten Tag ohne Alkohol und wissen, dass der Blick auf den Timer Ihnen helfen wird, den vierten Tag zu überstehen.
• Sie sind schon einmal ausgerutscht und haben genug von Apps, die so tun, als würde ein Rückfall einen Neuanfang bedeuten - BBH behandelt sie als Daten, aus denen man lernen kann.
• Sie möchten einen Tracker, der vollständig offline funktioniert, ohne dass Sie ein Konto anlegen müssen und ohne dass Sie sich über Ihren Posteingang ärgern müssen.

WICHTIG

BBH ist ein Instrument zur Selbstkontrolle, um die Motivation zu unterstützen - es ist kein medizinisches Gerät und kein Ersatz für eine professionelle Suchtbehandlung. Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachkraft. In einer Krise wenden Sie sich an den örtlichen Notdienst.

Beginnen Sie Ihre Serie noch heute. Jede Sekunde zählt.