BBH：戒除坏习惯

BBH 是一款私人习惯跟踪器和戒烟计数器，适用于准备戒烟、戒酒、戒赌、戒烟烟雾、戒游戏、戒糖、戒色情、戒咖啡因、戒快餐或任何阻碍他们戒烟的习惯的人。

观看实时连胜计时器在每一秒钟内滴答作响。达到里程碑。需要时重新开始，继续前进。

工作原理

添加你想改掉的习惯。实时计时器会准确显示你戒毒的时间--天、小时、分钟、秒。如果你失足，轻点 "我复吸了"，记下触发原因，然后重新开始。每一次尝试都会让你学到新的东西。

内部内容

• 无限制的习惯跟踪--吸烟、酗酒、吸毒、赌博、吸食毒品、游戏、成人内容、快餐、社交媒体、咖啡因、糖或任何自定义内容。
• 实时倒计时器 - 实时观察您的进度。
• 每个习惯有 9 个里程碑，从 1 天到 2 年不等，每个里程碑都有庆祝动画。
• 进度环和统计数据 - 当前连胜、历史纪录、总连胜天数、尝试次数。
• 省钱计算器--输入您的日常开支，看看能省多少钱。

当欲望袭来时战胜它

• 呼吸练习--在引导下进行 4-4-4 呼吸，以消除冲动。饥饿感在 90 秒内达到顶峰。你可以做 90 秒。
• 每日挑战--与你的连胜阶段相匹配的、可完成的小任务。
• 连胜冻结--在糟糕的一天保护你的连胜，而不是失去它。
• 动机--写下你辞职的原因。BBH 会在你最虚弱的时候把它们还给你。

了解自己

• 日志 - 记录感受、渴望和胜利。可搜索。
• 情绪签到--每天快速点按，发现一段时间内的模式。
• 触发器分析--BBH 会阅读您的复发笔记，并浮现出最常出现的词语，这样您就能了解是什么让您复发。
• 恢复时间表--根据每种习惯类型的公开恢复数据，逐小时、逐日查看您身体的恢复情况。

激励

• 日历热图--一眼就能看出整个月的情况。
• 连胜历史图表 - 每一次重置，每一次逆转。
• 每日提醒--温馨提示，检查并坚持下去。
• 精美的明暗主题.

设计私密

一切都在你的设备上。无账户。无广告。无云。无跟踪。你的奋斗是你自己的。

服务对象

• 您正在尝试戒烟、吸食或咀嚼烟草，需要一个直观的提醒，让您知道自己已经取得了多大的进步。
• 你已经禁酒第三天了，知道看到计时器能帮你熬过第四天。
• 您曾经滑倒过，也厌倦了那些认为复发就意味着重新开始的应用程序--BBH 将其视为可以学习的数据。
• 您需要一个完全离线运行的跟踪器，无需创建账户，也不会因为收件箱而感到不安。

重要事项

BBH 是一种自我跟踪工具，用于激励自己--它不是一种医疗设备，也不能替代专业的戒毒治疗。如果您正在挣扎，请联系合格的专业人士。在危机情况下，请联系当地的紧急服务机构。

今天就开始连胜。分秒必争.